朱成少想了一下顺口说：“那个，我的篮球技术这么差，我想……我想跟你哥哥学……学可不可以……”

“啊嘞……”蓝小时意外的神态仰头看着朱成少的眼睛，朱成少连更红了马上两手使劲晃说着：“啊他好像很忙算了算了我还是不打扰了！”

蓝小时看着他腼腆的样子眯着眼睛惬意的微笑说道：“嘻嘻，朱哥哥害羞起来的样子真可爱呢！小时一定会和哥哥说的！”

第二天下午放学后，香山中学篮球队的成员在学校的体育场集合进行三项体能测试，铃兰戴着一个遮阳帽手里拿着记录工具，脖子上挂着秒表和黄色的哨子，而旁边的石千千调试自己的摄像机不亦乐乎。队员们都换上了运动服和运动鞋正在做热身运动，李颖精神抖擞原地迸三下说道：“哟西，看我新人王的表现！”

“程武加油呢！”石千千在一边给程武鼓励，欧阳梦也在为章文君加油说道：“君，今天你的状态很好，一定有好的表现呢。”

“我的天……菜鸟状态很好？”一旁的杨昊和陈超海大眼瞪小眼，章文君一看马上摇头说道：“不是不是不是，我体能很菜的……要看上官学长的表演啊！”

大家都转头视线给到上官晋南，他戴上运动手带系好鞋带说道：“教练说这次的体能测试数据很重要，所以我也会全力以赴的。”

“是的。”叶凡准备就绪后说道，“这次大家都拿出全力进行体测，让铃兰给我们制定最合适的训练计划。”

“是的。”铃兰也准备就绪后走到队员们面前说道，“曾经的nba巨星迈克尔-乔丹因为体能的短板遇到篮球生涯上的困难，他的御用训练师蒂姆格罗弗给他量身定做了一套专业的训练计划，这也成为篮球之神传奇的一大起源。”

“哇塞，我们只是中学生！还是孩子！”杨昊大惊小怪的神态吓到，铃兰目不转睛点头示意接着说道：“没错，你们不是职业篮球队员，我也不是职业篮球训练师，所以……扯平了呗。”

“哈哈……”大家一阵欢笑，欧阳语辰扶了一下眼镜说道：“蒂姆格罗弗训练法，注重篮球队员的‘体能-技术-比赛’三种角色转换的精髓训练法，至于我们这些咸鱼能不能从中获得一二，还需要铃兰的大智慧了，呵呵。”

“现在排队！！”铃兰鸣哨示意队员们排队准备进行100米短跑，“10个人分两组，李颖，小朱，君，叶凡和陈超海一组！上跑道线！”

“哟西，第一组！”李颖精神焕发蹦到起跑线上有模有样的半蹲下，双脚前后顶住起跑器两手撑着地面，其余四人也过来准备起跑，铃兰站在起跑线一侧举起手里的黄旗示意，100米赛道的终点：石千千架好摄像机示意ok，铃兰举起另一只手的红色旗帜喊道：“各就各位！！！预备！！！”

跑道上的五名队员全神贯注蓄势待发，铃兰随机往下一挥旗帜：“跑！！！！”